您想在減重或計劃減重後自豪地炫耀您火辣的身材嗎？ 減肥後長出的妊娠紋可能會變成您之前體型所留下的證據。 腹部和大腿在體重增加後出現妊娠紋的情況也很常見。找出如何改變你過去身材留下的印記。
在體重增加過程中，皮膚會被拉伸，拉伸速度太快會導致下面的結締組織跟不上，從而導致其破裂
如果您可以預測體重減輕或增加，您就可以讓您的皮膚做好準備以降低長出妊娠紋的風險
快速大量減肥後變得多餘的皮膚可能會導致一些拉伸和撕裂
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快速、大量減肥後多餘的皮膚可能會導致一些拉伸和撕裂[1]，但大多數妊娠紋實際上並不是在您減肥時造成的，而是在您第一次減肥時造成的。 然而，當您再次減重時，它們通常會變得更加明顯。簡而言之，包括荷爾蒙和遺傳學在內的幾個因素決定了為什麼您如此容易長出妊娠紋 [2,3]。
導致妊娠紋出現的常見情況是體重快速增加後體重減輕、懷孕和分娩，以及肌肉質量快速增加後又減少。 在這些情況下，皮膚可能會拉伸得太快，以致皮膚下面的結締組織無法跟上，從而導致其破裂。 這會留下一種疤痕——妊娠紋[2]。
妊娠紋的外觀可能各不相同。 新長出來的妊娠紋（上圖）通常為紅色或粉紅色到紫藍色的條紋，並且皮膚可能看起來非常薄或略微隆起。 隨著時間的推移，它們變得更像疤痕：更薄、更蒼白，而且相對地凹陷（下圖）。
體重增加時預防妊娠紋的最佳時機其實是在體重增加之前或期間開始預防。 當然，您並不總是可以預料到自己甚麼時候會增重。 但是，如果您預先知道您的體重會增加，例如懷孕、健美或類固醇等藥物治療的副作用，您現在就應該開始呵護您的皮膚以預防妊娠紋長出！ 以下是一些可以防止腹部、大腿和其他部位由於體重增加而長出妊娠紋的方法。
您可以通過均衡飲食和定期做運動來保持皮膚健康。嘗試在用餐時吸收更多有益於皮膚健康的成分，例如維他命 E 和 C 以及鋅，並多喝水以保持水分。[4]定期做運動不僅可以讓您保持健康，還可以改善您的血液循環和增加皮膚彈性。 當妊娠紋新長出來時，它們通常顯示為紅色或粉紅色到紫藍色的條紋。 隨著時間的推移，它們變得更像疤痕：更薄、更蒼白，而且相當凹陷。
要直接護理您的皮膚，您應該塗抹重度保濕霜、美容油或外用妊娠紋霜，以保持皮膚飽滿和水潤。 水分充足且柔軟的皮膚更有彈性，可以更好地應對可能導致妊娠紋的壓力。 如果懷孕，您當然應該確保產品適合您的情況。
無論您是想瘦身、找回原來的自己，還是因為其他原因不得不減肥，您可能都不希望妊娠紋成為您努力的成果。
除了體重增加所導致的妊娠紋外，快速大量減肥後多餘的皮膚可能會導致一些拉伸和撕裂[1]。所以，如果您想減掉很多體重，如上所述，通過健康飲食和定期做運動有助於慢慢減掉體重。 最重要的是，保持皮膚水分充足，使其有彈性重新收縮。
您已經減肥了嗎？恭喜您！ 有些妊娠紋不會在您減肥時消退，反而會變得更加明顯。 留下的妊娠紋可能會讓您感到難為情，或者您可能只是因為您的努力沒有像您想像的那樣大放異彩而感到惱火。 但別擔心！ 您已經通過減肥來證明自己是一名勇士，因此您可以輕鬆解決這個問題。
市場上有幾種外用乳膏和油可以幫您減少妊娠紋。 有些只能通過處方獲得，但大多數都可以在櫃檯購買。
最有效的妊娠紋產品的配方含有可以刺激膠原蛋白增生的成分如玻尿酸及水解膠原蛋白補充劑。除此之外，配方亦內含舒緩和保濕成分，這有助於通過收緊肌膚和保持皮膚水分豐盈來改善肌膚質感和外觀[5,6]。此類面霜的效果可通過物理或化學去角質以及通過溫和按摩改善局部循環來增強。
如果這些選項對您不起任何作用，您應該諮詢您的皮膚科醫生。皮膚科醫生可以與您討論更具侵入性的選擇，例如微針、激光、放射性和超聲波治療[6]。最徹底的方案是手術，但在大多數情況下這是不必要的。 為了在這些過程中最好地支持您的皮膚恢復，請考慮使用外用保濕霜，例如 Mederma®美德瑪® 系列。
